Вячеслав Смирнов — врач-терапевт, чемпион мира по йога-спорту 2004 года — рассказал о том, как украинцам пережить войну, не поддаваться стрессу и практиковать осознанность.

Вячеслав читает Макса Фрая, слушает The Cinematic Orchestra и любит путешествовать по Азии — от Вьетнама до Непала.

Чем дольше мы находимся в какой-то эмоции, тем дольше наше тело находится в дисбалансе.

Я — человек, который с более точным описанием себя еще не определился.

В привычных для всех словах — я отец двоих детей, врач-терапевт, врач-рефлексотерапевт, врач нетрадиционной медицины, остеопат, кинезиолог, военный терапевт. Кроме того, преподаю йогу и рассказываю про разные системы оздоровления.

Я очень рад, что однажды моя жизнь очень резко закрутилась и я пошел учиться на врача. Все это я сделал не от хорошей судьбы — в детстве у меня было воспаление костного мозга, инфекционный процесс был в самом разгаре. Меня готовили к ампутации и к тому, что вряд ли после операции можно остаться в живых. Я перенес колоссальные дозы химии и получил пожизненное освобождение от физкультуры.

Моя жизнь так бы и продолжалось, если бы мы с семьей не оказались в Монголии. Тогда я понял, что местные ребята там очень суровы — настоящие дети природы, а еще драчуны. После того как меня несколько раз сильно избивали в драках, я решил заниматься физкультурой — вопреки словам врачей.

Когда мне говорят, что все, кто не ест мясо — самые добрые люди на земле, я им отвечаю, что Гитлер ведь тоже был вегетарианцем. Так что все относительно.

Да, мне было тяжело ходить, но я все это пережил и с того момента я решил стать врачом, чтобы помогать людям избегать попадания в больницы. Я категорически против таблеток, хотя иногда они действительно могут спасти жизнь.

Многие лишь пытаются следовать тому, каким должен быть настоящий йог — матом не ругаться, не пить пиво, не есть мясо и ходить с широкой улыбкой на лице. Таким образом мы начинаем «играть в йогов», навешивая на себя что-то извне.

Когда мне говорят, что все, кто не ест мясо — самые добрые люди на земле, я им отвечаю, что Гитлер ведь тоже был вегетарианцем. Так что все относительно.

Наше тело и сознание — это замкнутый круг. На одном полюсе находится тело, а на другом — сознание. Представим, что у нас в сознании возникает какая-то эмоция, переживание, нервная система сразу входит в свой тонус, который распространяется на все тело в виде напряжения. Точно так же от нашего тела идет обратная связь в нервную систему. Получается, что чем дольше мы находимся в какой-то эмоции, тем дольше наше тело находится в дисбалансе.

Важна осознанность во всем.

Сегодня у многих есть вегето-сосудистая дистония. Это не приговор, просто нужно заниматься собой. А в этом вам помогут, например, правильные техники дыхания и осознанного расслабления «Йога-нидра».

Важна осознанность во всем. Если мы не вполне рационально распределяем тонус в теле во время занятия йоги, мы только укрепляем в себе ту проблему, с которой пришли.

Во время Революции мы несколько раз обращались к лидерам оппозиции с предложением как-то помочь людям справиться со стрессом. Естественно, это было никому не нужно. Ведь если ты заведенным голосом не кричишь «Банду геть!», тогда зачем стоять на Майдане?

В итоге, с целью максимально широкого вовлечения людей, сразу после Майдана, мы самостоятельно проводили бесплатный тренинг по освобождению накопленного стресса и повышения стрессоустойчивости. Мы получили просто колоссальный результат и отзывы.

Все говорят, что психоанализ — отличная штука, единственное — непонятно, что лучше помогает — психоаналитик или время.    

Йога — это состояние сознания и максимально здравый, здоровый и осмысленный подход к себе и своей жизни.

Йога — это состояние сознания и максимально здравый, здоровый и осмысленный подход к себе и своей жизни. Он может дать человеку ровно то, что он хочет. Если человек стремится обрести здоровую спину — он это получит при условии, что он на занятиях все делает правильно.

Очень часто люди благодаря йоге создают себе много ложных идей и установок, которые тормозят их и создают одни препятствия.

Есть четыре фактора, которые определяют наше здоровье — телесная структура (движение, осанка), обмен веществ (витамины, микроэлементы), энергетика организма и психосоматика. Вот эти четыре компонента сегодня у украинцев практически все в дисбалансе. Наша проблема заключается в том, что мы находим для себя только одну причину и стараемся с помощью нее вылечить весь организм, но нужно ко всему подходить комплексно. Есть специальные техники, которые помогают найти проблематику.

Правильных психологов, которые не ковыряются в ваших проблемах поверхностно и помогают на действительно глубинном причинном уровне — не так уж и много.

Стресс, сам по себе, является двигателем нашего развития — он тренирует нашу психику, ресурсность и сам организм.

Сегодня и в Украине, и в России люди очень сильно болеют. Но не стоит пугаться, нужно просто направить себя на грамотную, целостную и разумную йогу — тренировка тела, дыхания, расслабления. Также важна профессиональная поддержка со стороны специалистов-гомеопатов, например. И еще всем советую пройти мой тренинг по стрессу.

Стресс, сам по себе, является двигателем нашего развития — он тренирует нашу психику, ресурсность и сам организм. Но если в спорте идет период нагрузки и восстановления, в стрессе мы пребываем практически постоянно.

Думаю, что мы, украинцы, начинаем выздоравливать.

Вы никогда не замечали, что как только вы уезжаете куда-нибудь заграницу, вам сразу становится лучше, кожа очищается, голова перестает болеть и желудок не беспокоит? Ваши хронические болезни, которые проявлялись в Украине, уходят на второй план. А ведь в Европе такие же машины, схожая еда, но есть и существенная разница, о которой я вам сейчас расскажу. Дело в том, что здоровье — это не только тело, еда, стиль жизни. Этика людей — это также часть здоровой жизни. И, если мы живем в нездоровой обстановке и в неэтичном социуме, это автоматически создает фон, который влияет на наше здоровье в целом.

До тех пор, пока в нашей стране есть коррупция и война, наше общество будет больным, и мы постоянно будем страдать.

Хаос внешний отражает хаос внутренний и наоборот. Если ты внутри себя не определился с приоритетами, задачами, у тебя будет такой же хаос в квартире. Это такой замкнутый круг.

Начинайте изменения с себя. Проблема большинства людей в том, что они просто не знают, как вести себя в сложившейся ситуации. Участвуйте в благотворительной помощи, собирайте деньги для солдат, раненых, их семей или же просто следите за своим домом, подъездом, лестничной клеткой и пространством вокруг дома.

Хаос внешний отражает хаос внутренний и наоборот. Если ты внутри себя не определился с приоритетами, задачами, у тебя будет такой же хаос в квартире. Это такой замкнутый круг.

Многие советуют выходить из панического состояния простым способом — каждые два часа проводить уборку дома. Также важно создать свой график — просыпаться в одно время, чистить зубы, бегать по утрам или заниматься йогой и максимально включать в жизнь социально полезные вещи. Когда вы возьмете ответственность за что-то одно — например, за помощь пострадавшим в зоне АТО, за все другое вы будете переживать гораздо меньше.

В машине слушаю Lounge FM. Кроме того советую всем послушать итальянского композитора и пианиста Людовико Эйнауди.

Также есть легендарная и моя любимая группа — The Cinematic Orchestra.

Из самого интересного — обратите внимание на фильмы Томаса Картера «Тренер Картер» и «Кроличья нора» Джона Кэмерона Митчелла. Смотрите, анализируйте, думайте.

Начинайте изменения с себя. Собирайте деньги для солдат или же просто следите за своим домом, лестничной клеткой и пространством вокруг дома.

«Как работает йога» Геше Майкла Роуча — очень советую всем прочесть эту работу.

Великолепные, в плане сочетания глубины, легкости и юмора, книги Макса Фрая. Особенно «Гнезда химер», «Жалобная книга» и «Хроники Ехо».

«Сказать жизни “Да!”» Франкла Виктора — одна из гениальнейших книг в мире.

В Риме я как-то совершенно случайно оказался на поле с одиноко торчащими камнями. Оказывается, это были остатки «Золотого дома», который строил себе Нерон. Я на все это посмотрел и понял, что увиденное мной — это неизбежный результат любых попыток оставить свой след в истории. Мне это стало просто неинтересно.

Мои места силы — это вся Азия: Вьетнам, Китай, Шри-Ланка, Таиланд, Непал. В Тибете с женой Леной мы побывали на горе Кайлас, которая считается одним из самых важных священных мест на планете. Когда обходишь гору несколько раз, с тобой происходит нечто сильное и глубинное.

Сейчас пишу вторую книгу. Надеюсь завершить работу в ближайшие месяцы.

Ключевая цель, которую я ставлю на год — оказать посильную помощь в выживании людей в стрессовой ситуации. Физически и психологически. Мне важно доносить свои знания и помогать, задействовав все свои ресурсы.

Сейчас только начинается период проблем, берущих начало в психосоматике. Война вряд ли закончится скоро, поэтому у нас впереди очень много работы.

Катерина Гриценко
Фото: Дмитрий Куницкий